ile kg

Jak tam z masa od Listopada 2009 ? Ile kg poszlo w przod ?

ja tez jestem z lomzy :) i Lomza to piekne miasto :) a moze ma ktos w lomzy jakis ciezar na sprzedaz chodzi o srednice gryfu 25mm piszcie ile kg i za ile :)

te 15cm ile kg Ci wyszlo ????

[...] śmiesznej siłce, sporo irytujących pierdół, np za krótkie, za wąskie poręcze, ogólne braki w sprzęcie, za to nawał z dupy niepotrzebnych atlasów ciężary takie że nie wiadomo ile kg itd więc jedynie w wl starałem się dobrać coś ok tych 85, które wypadały na ten trening btw ta nowa peakowa przedtreningówka może nawet fajna być, bo jak na [...]

wysoką masz tą ławę w boxach Ale ok. Czemu nie podales ile kg? Malo pewno bylo PS. to makarony jakie? lubella ?

wypoczęty po wakacjach bedzie ogien ;-) p.s ile kg nadbagażu przywiozłes z wakacji?;-0 ja rok temu po redu jak pojechałem to 7kg;d ale potem 4-5dni dieta cos ala vlcd sporo aero trening depeltion i wróciło do normy

7 miesiecy to dlugo a ile kg poszlo ?

[...] Mały ciężar bo chciałem wyczuć technikę itp. 5) uginania nogi stojąc Jest to coś podobnego do uginania nog w lezeniu miesien dwoglowy dobrze pracował Lecz to samo nie wiem ile kg tam było więc robiłem all na maxa Plus 20kg 6)WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 5xmax 70kgxmax 70kgxmax 70kgxmax 70kgxmax 70kgxmax 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3serie [...]

[...] bardziej mięśnie 12x20kg 10x30kg 8x30kg 6x35kg 5) uginania nogi stojąc Jest to coś podobnego do uginania nog w lezeniu miesien dwoglowy dobrze pracował Lecz to samo nie wiem ile kg tam było więc robiłem all na maxa Plus 20kg 6)WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 5xmax 70kgxmax 70kgxmax 70kgxmax 70kgxmax 70kgxmax 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3serie [...]

[...] w chwycie młotkowym / Brzuch: - Przysiady z hantlami / - Brzuszki / Ile serii i ile powtórzeń z tymi ćwiczeniami i jakie hantle kupić tzn. ile kg... I czy w ogóle takie coś jest odpowiednie.? Ćwiczyłbym 3 razy w tygodniu... Zmieniony przez - skubi-3 w [...]

Dzięki za słowa otuchy :D zobaczymy jak to wyjdzie.. Niedługo dodatkowy wysiłek tlenowy - sporty walk, do tego siłowania, aeroby (lub interwały) i BCAA i bądźmy dobrej myśli. Sogi wbite :) Ile kg optymalnie powinno lecieć? Zmieniony przez - tg3 w dniu 2011-03-21 17:43:23

[...] jaki masz cel masa czy redukcja oto małe wskazówki: - każdą partię raz w tygodniu - do klatki możesz jakieś pompeczki porobić - nie widzałem w plecach podciągnięć a to podstawa jak nie masz wyciągów - nie rób superserii -- na to jeszcze będzie czas - na nogi odwrotna kolejność ćwiczeń - 3 lub 4 treningi w tyg napisz jeszcze ile kg mają te hantle

[...] myslisz ze to co on mowi na youtube / MD to jest wiedza, ktora sie dzieli? Opowiada banaluki zeby opchnac jak najwiecej supli. Podzielilby sie wiedza jakby powiedzial ile kg testa trzeba wbic przez cala kariere zeby wystartowac w kulturystyce do 100kg na ME i nie byc ostatni. Wogole nie dzieli sie wiedza :-) To co opowiadaja zawodnicy to [...]

[...] że któryś z kręgów jest minimalnie przesunięty rzędu milimetra. Wyobraź sobie że podczas podnoszenia nawet takiego względnie małeg ciężaru ucisk na dysk jest ogromny, ile kg to nie wiem, wyliczeń dokładnych nie robiłem, ale to jest rzędu kilkuset kilogramów. Mając prawidłową budowę kręgosłua, mając dobrą technikę i stosując duży ciężar nie [...]

powiedzcie panowie na ile KG wygladam :)

Witam Sorki ze sie tak wcinam, ale nie czytalem wszystkich postow, a mam pytanie, powiedz mi na dzien dzisiejszy o ile kg ci skoczyla sila na podstawowych partiach miesni. Mam nadzieje ze nikt inny o to nie pytal

szymuuuz ile wazysz i ile kg zrobiles?Napisz swoj cykl i efekty

[...] juz na 90% będę startował w wadze do 82.5kg :/. Zapewne będę w końcowych miejscach ale czy to się liczy :}?? dla mnie ważny jest sam start. Oczywiście będą relacje z zawodów postaram się takze o filmiki i zdjęcia. Juz niedługo bedzie trzeba mniej wiecej ustalic pod ile kg wchodzic podejscia Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-27 20:19:00

POWODZENIA PANOWIE !!! Szczególnie będę śledził Twoje poczynania Przegibon, bo widzę, że do ciebie trafił zestaw z którego musiałem zrezygnować, więc zobaczę ile kg mięcha straciłem ;-) Trzymam kciuki !

tzn ile kg w puszce?